10秒以上の無呼吸が1時間に5回以上現れる、
または一晩7時間の睡眠中に30回以上現れる場合
* いびきが大きくて、突然いびきが静まった時に呼吸が停止、そして呼吸再開時には再び大きないびきをかきます。
セルフチェック
眠っているとき |
日中起きているとき |
☆いびきをかく
☆息が止まる
☆呼吸が乱れる
☆息が苦しくて目が覚める
☆何度も目をさまし、トイレに行く |
☆しばしば居眠りをする
☆記憶力や集中力が低下する
☆性欲がなくなる
☆性格が変化する
☆体を動かす時に息切れがする |
眠気の評価:Epwoeth sleep iness scale(ESS)
状況 |
決
し
て
眠
く
な
ら
な
い |
時
に
眠
く
な
る
|
し
ば
し
ば
眠
く
な
る
|
眠
く
な
る
こ
と
が
多
い |
点数 |
1.座って読書しているとき |
0 |
1 |
2 |
3 |
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2.テレビを見ているとき |
0 |
1 |
2 |
3 |
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3.公の場で座って何もしない時 (観劇や会議など) |
0 |
1 |
2 |
3 |
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4.1時間続けて車に乗せて もらっているとき |
0 |
1 |
2 |
3 |
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5・状況が許す場合で、午後に横になって休息するとき |
0 |
1 |
2 |
3 |
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6.座って人と話しているとき |
0 |
1 |
2 |
3 |
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7.アルコールを飲まずに昼食をとった後、静かに座っているとき |
0 |
1 |
2 |
3 |
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8.車を運転中、交通渋滞で1〜3分停止しているとき |
0 |
1 |
2 |
3 |
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合計 |
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5点未満 |
日中の眠気は少ない |
5〜10点 |
日中の軽度の眠気あり |
11点以上 |
日中の強い眠気あり |
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